Θα πρέπει να συνδεθείτε
για να μπορέσετε να αξιολογήσετε.
Προσθήκη αξιολόγησης
για να μπορέσετε να αξιολογήσετε.
2μαθήματα
6έτη εμπειρίας
1πτυχίο
Pilates instructor/Personal trainer
Παραδίδω κατ'οίκον ή online μαθήματα pilates σε ασκούμενους που ενδιαφέρονται: είτε με σκοπό την ανακούφιση από μυοσκελετικούς πόνους και προβλήματα υγείας (αυχένας, μέση, post surgery, αυτοάνοσα νοσήματα, προβλήματα κινητικότητας κ.α.) είτε με σκοπό την σύσφιξη και την καύση λίπους.
Επιπλέον, παραδίδω μαθήματα personal training, χρησιμοποιώντας ελαφρά βάρη, trx, λάστιχα και σχοινάκι, σε ασκούμενους που επιθυμούν γενική γυμναστική, κυκλική προπόνηση, με στόχο την απώλεια βάρους και την μυϊκή ενδυνάμωση.
περισσότερα
Γιατί κάποιος να με προτιμήσει;
Εφαρμόζω συγκεκριμένη μεθοδολογία άσκησης, προσαρμοσμένη στην ανάγκη κάθε ενδιαφερόμενου, καθώς κάθε περίπτωση είναι ξεχωριστή και μοναδική. Ως απόφοιτη του Πανεπιστημίου, και με 6 χρόνια προϋπηρεσία σε ατομικά προγράμματα, έχω πλέον την γνώση και την εμπειρία να καθοδηγήσω κάθε ασκούμενο στην καλύτερη εκδοχή του εαυτού του. Πλέον, ειδικεύομαι στη ανακούφιση από σωματικές δυσφορίες (πόνοι στο σώμα και τις αρθρώσεις) και παραδίδω το πρώτο μάθημα δωρεάν.
περισσότερα
Διαθεσιμότητα
| ΔευΔευ | ΤριΤρι | ΤετΤετ | ΠεμΠεμ | ΠαρΠαρ | ΣαβΣαβ | ΚυρΚυρ | |
|
Πρωί
|
|||||||
|
Μεσημέρι
|
|||||||
|
Απόγευμα
|
Περιοχές εξυπηρέτησης
-
11 περιοχές σε Αττική
- Αγία Βαρβάρα
- Άγιοι Ανάργυροι
- Αιγάλεω
- Άνω Λιόσια
- Αχαρνές (Μενίδι)
- Ζεφύρι
- Ίλιον
- Καματερό
- Περιστέρι
- Πετρούπολη
- Χαϊδάρι
Πτυχία
-
Εθνικό και Καποδιστριακό Πανεπιστήμιο Αθηνών (ΑΕΙ)
Πτυχίο - Επιστήμη Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού 2024
Βιογραφικό
-
2024 - ΣήμεραΓυμνάστρια
CENTRAL FITNESS HALL, Καματερό
Εκγύμναση ενηλίκων σε ομαδικά και ατομικά προγράμματα, καθώς και σε pilates reformer -
2023 - ΣήμεραΠαράλληλη στήριξη
Χαϊδάρι
Παράλληλη στήριξη κοριτσιού ηλικίας 9 ετών με σύνδρομο down
Η παράλληλη στήριξη γινόταν σε παιδική πισίνα (WAHO the outdoor project by the place) -
2023 - ΣήμεραΠροσωπική γυμνάστρια
Δυτικά προάστια
Διαμόρφωση εξειδικευμένων προγραμμάτων (cross training, pilates mat, γενική φυσική κατάσταση) -
2021 - ΣήμεραΕκπαίδευση και Προσόντα
Εργασιακή εμπειρία
σε ανοιχτό χώρο και σε σπίτια των ασκούμενων
Εργασία σε ημερήσια camp
“ΓΗΠΕΔΟ ΖΩΗΣ” - Γιαννάκης Παναγιώτης, Νίκαια
Επίβλεψη παιδιών στα ημερήσια camp του προγράμματος “Γήπεδο ζωής” σε σχολικούς χώρους -
2018 - ΣήμεραΓυμνάστρια σε γυμναστήρια και σε ασκούμενους κατ' οίκον, τα τελευταία 6 χρόνια
Έχω δουλέψει σε συλλόγους αθλητισμού, αθλητικές κατασκήνωσεις και pilates studio. -
2024 - 2024Pilates instructor (PILATES BY MANDY), Περιστέρι
-
2018 - 2024Ναυαγωσώστρια
Λίμνη Βουλιαγμένης, Νότια Προάστια Αθηνών
Εργασία κατά κύριο λόγο σε καλοκαιρινή σεζόν -
2018 - 2024Οργανωτικό μέλος σε σύλλογο στίβου
Π.Α.Ο. ΘΕΡΣΙΠΠΟΣ ΠΕΡΙΣΤΕΡΙΟΥ, Περιστέρι
Υπεύθυνη προπόνησης τμήματος προσχολικής ηλικίας και πρώιμης σχολικής ηλικίας (4 ‑ 7 ετών)
Γυμνάστρια σε όλες τις τάξεις Δημοτικού/Γυμνασίου/Λυκείου (2018 ‑ 2023)
Προπονήτρια φυσικής κατάστασης και ενδυνάμωσης του τμήματος ενηλίκων
Συμμετοχή στην διοργάνωση τοπικών αγώνων και εκδρομών
Επίβλεψη ομαλής λειτουργίας όλων των τμημάτων
Συμμετοχή στην διαφήμιση του συλλόγου (μοίρασμα φυλλαδίων, social media) -
2020 - 2021Ομαδάρχισσα
SPORTS VILLAGE ATHITAKI, Αθήνα
Υπεύθυνη σε κοινότητα αγοριών ηλικίας 9 - 10 ετών, για 1 περίοδο ανά έτος -
2019 - 2020Γυμνάστρια σε παιδικά πάρτυ
WAHO THE OUTDOOR PROJECT BY THE PLACE (Γιάννης Μαλισιόβας), Χαιδάρι
Γυμνάστρια σε παιδικά πάρτι διάρκειας 3 ωρών, διεξάγοντας παιχνίδια survivor, κολύμβησης και
δημιουργικής απασχόλησης
Προσφορές
- Δωρεάν το πρώτο μάθημα
- Δωρεάν το πρώτο online μάθημα
- Έκπτωση για γκρουπ
- Έκπτωση σε αδέρφια
Υπηρεσίες
- Διδασκαλία σε γκρουπ
Αξιολογήσεις
-
5.0
3 κριτικές -
Μαρια Μαγκλάρα
29 Νοε 2024Άψογα καταρτισμένη, εστίασε στην ορθοπεδική πάθηση που έχω, με εξατομικευμένο πρόγραμμα ενδυνάμωσης κορμού και μυικής μάζας, με αποτέλεσμα να μπει η καθημερινότητα μου πάλι σε φυσιολογικούς ρυθμούς . Τη συστήνω ανεπιφύλακτα!
-
Χριστίνα Μοιράγια
29 Νοε 2024Εξαιρετική προπονήτρια, πολύ καταρτισμένη και διαβασμένη. Κάνουμε προπόνηση μαζί 2 χρόνια, και τον τελευταίο χρόνο κάναμε στροφή προς το Pilates και το έχω λατρέψει! Και φυσικά με βοήθησε να αντιμετωπίσω τα μυοσκελετικά θέματα που είχα. Έχει τύχει να τη δω σε αθλητικές δραστηριότητες με παιδιά μικρής ηλικίας. Ειλικρινά φαίνεται το ταλέντο της και το πόσο καλά μπορεί να προσαρμόσει τις δεξιότητές της σε μεγάλο εύρος ηλικιών!
-
Έλενα Μαντζαβίνου
29 Νοε 2024Πολύ έμπειρη και φιλική. Ένιωσα άνετα μαζί της κατευθείαν και εκτιμώ το γεγονός ότι έφτιαξε πρόγραμμα φουλ προσαρμοσμένο στις ανάγκες και τους στόχους μου. Τη συστήνω ανεπιφύλακτα.